Ile potrzebujemy snu, by organizm mógł się w pełni zregenerować?
Ile potrzebujemy snu, by organizm mógł się w pełni zregenerować? Głęboki sen przyczynia się do poprawy wyników sportowych, ponieważ jest to czas, kiedy uwalniany jest hormon wzrostu. Hormon wzrostu pobudza wzrost mięśni i regenerację kości, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i pomaga sportowcom odzyskać siły utracone w trakcie ćwiczeń. Sen jest również niezbędny dla uczenia się …
Ile potrzebujemy snu, by organizm mógł się w pełni zregenerować? Read More »