SWIM

Obóz Swim Camp

14 dni pracynad formą i techniką Dwa treningidziennie w wodzie, stretching, trening funkcjonalny rezerwacja miejsca program Nowa Ruda 17-30.08 Swim Camp Obóz kondycyjny dla pływaków przygotowujący do sezonu kontakt z trenerem: 695 638 139 Pływanie Trening funkcjonalny Będzie moc ! Musimy odzyskać naszą aktywność w wodzie i na lądzie...

Obóz Bałtyk Camp

11 dni nad morzem Bałtyckim Zdobywamy nowe umiejętności, odkrywamy swoje pasje i talenty. rezerwacja miejsca program Mikoszewo / ośrodek Grześ 05-15.08 BałtykCamp Obóz sportowo rekreacyjny nad Polskim morzem z dobrym jedzeniem kontakt z trenerem: 695 638 139 Sport, zdrowie zabawa Będzie super! Jedziemy totalnie się zrelaksować, plaża, lody, zabawy, gry, konkursy, dyskoteki....

Obóz wędrowno kajakowy

11 dni w Górach Stołowych​ Zdobywamy nowe umiejętności, odkrywamy swoje pasje i talenty. rezerwacja miejsca program Sudety / Studzienno 12-22.07 Wędrowno kajakowy Góry, lasy, łąki, woda. Z dala od miasta gdzie szukamy oddechu i spokoju. kontakt z trenerem: 695 638 139 Kontakt z przyrodą Wyprawy są ekscytujące, zabawne, uczą samodzielności i...

Sprawności Posejdona, egzamin do grupy wyżej na koniec sezonu

Sprawności Posejdona, egzamin do grupy wyżej na koniec sezonu Pływacy w poszczególnych grupach otrzymują Karty Posejdona, na których trenerzy zaznaczają umiejętności zdobyte podczas treningów. Karta Posejdona jest istotnym dodatkiem do naszego szkolenia. Po pierwsze od kiedy zaczęliśmy stosować Karty i naklejki...

Grupy Senior, nauka, doskonalenie, masters

Trener radzi Rozpocznij trening, aby zbudować mięśnie, zrzucić wagę i dać odpocząć stawom podczas pływania.Pływanie oferuje coś, czego nie robi żadne inne ćwiczenie aerobowe - zdolność do pracy we wszystkich głównych grupach mięśni bez silnego wpływu na układ kostny. Każde...

Jakie ćwiczenia na lądzie przydają się w treningu pływackim?

Trener radzi 10 ćwiczeń na poprawę swoich wyników sportowych, sprawności w wodzie.1. Przysiad 1/2Robiąc to ćwiczenie: Ćwiczysz mięśnie pachwiny i bioder, poprawiając rotację, która jest niezbędna podczas pływania.Jak to zrobić: Stań w szerokim rozkroku, utrzymując stopy skierowane prosto przed siebie,...

STREFA TRENERA

Nasze założenia obozowe.​

Trener radzi BezpieczeństwoPodczas obozów najważniejsze jest bezpieczeństwo uczestników. Zwracamy szczególną uwagę na dyscyplinę oraz świadome realizowanie założeń obozu.Tworzymy grupęJedziemy po nowe sprawności, doświadczenia i przygody....

Płacz dziecka na basenie

INFO BASEN