Tej wiosny świat się trochę zatrzymał i wszyscy musieliśmy zmieniać procedury i plany. Pozamykali baseny, siłownie, nie można było trenować na świeżym powietrzu. Straciliśmy formę, ale mamy motywację ! Jesteśmy gotowi przeprowadzić kolejny obóz treningowy, aby pobudzić mięśnie, doprowadzić organizm do lepszego stanu!
Codziennie dwa treningi w wodzie. Do tego rozgrzewka na lądzie i stretching po pływaniu. Trening na lądzie obejmuje technikę pływania, trening funkcjonalny, taśmy, gumy, ćwiczenia siłowe. Większość zadań wykonujemy z własnym ciężarem ciała.
Chwile pomiędzy treningami wykorzystujemy na jogę, medytację, filmy instruktażowe, filmy z zawodów, własne przemyślenia, opinie. Będzie też trochę czasu na relaks i luz, basen ze zjeżdżalnią, piłka nożna, gry, zabawy.
Trening w wodzie 2 razy dziennie obejmujący konkretne przygotowanie
pływackie, zawodnicy będą podzieleni wg swoich stylów i dystansów.
Trening na lądzie to przede wszystkim stretching, porządna rozgrzewka,
trening funkcjonalny, i praca na techniką pływacką.
Relaksować się będziemy na basenie ze zjeżdżalnią, na hali grając w piłkę nożną, koszykówkę.
Do wyjazdu ważne jest przygotowanie.
Jeśli zrobicie to wcześniej, nie będziecie
zaskoczeni na miejscu.
Zabieramy minimum dwa stroje pływackie, dwa ręczniki, czepek. Ze sprzętu ósemkę, płetwy i łapki. W torbie na trening powinien znaleźć się obowiązkowo bidon.
Buty sportowe na halę oraz siłownię. Strój sportowy, dres, spodenki.
Konieczna kurtka, czapka, ciepłe skarpety.
Prawdopodobnie w marcu jeszcze będziemy mieli nakaz noszenia masek.
Trenowaliśmy pływanie. Ten sport stał się dla nas sposobem na życie, wielką pasją a woda naszym drugim naturalnym środowiskiem.
©2021, chillos