14 dni pracy
nad formą i techniką
Dwa treningi
dziennie w wodzie,
stretching, trening funkcjonalny
Nowa Ruda
17-30.08
Swim
Camp
Pływanie
Trening funkcjonalny
Będzie moc ! Musimy odzyskać naszą aktywność w wodzie i na lądzie !
Tej wiosny świat się trochę zatrzymał i wszyscy musieliśmy zmieniać procedury i plany. Pozamykali baseny, siłownie, nie można było trenować na świeżym powietrzu. Straciliśmy formę, ale mamy motywację ! My Jesteśmy gotowi przeprowadzić obóz przygotowawczy do sezonu, a Wy macie szansę pobudzić mięśnie, doprowadzić organizm do lepszego stanu!
Codziennie dwa treningi w wodzie. Do tego rozgrzewka na lądzie i stretching po pływaniu. Trening śledzi kamera, wychwytujemy błędy, wskazujemy też dobrą technikę.
Trening na lądzie obejmuje technikę pływania, trening funkcjonalny, taśmy, gumy, ćwiczenia siłowe. Większość zadań wykonujemy z własnym ciężarem ciała.
Chwile pomiędzy treningami wykorzystujemy na jogę, medytację, filmy instruktażowe, filmy z zawodów, własne przemyślenia, opinie.
Będzie też trochę czasu na relaks i luz, opalanie, basen ze zjeżdżalnią, plażówka, piłka nożna, gry, zabawy.
14 dni treningu
Uczestnicy podzieleni będą na 3 grupy. Podczas treningów w wodzie grupy trenują osobno i są przydzielani do trenera prowadzącego konkretne zadania.
9-10 lat
grupa Młodzik
11-13 lat
grupa Junior
14-16 lat
grupa JuniorSt
Program obozu
Każdy dzień to nowa zabawa i nowe sprawności !
trening
w wodzie
Trening w wodzie 2 razy dziennie obejmujący konkretne przygotowanie do sezonu, zawodnicy będą podzieleni i pracowali w grupach.
trening
na lądzie
Trening na lądzie to przede wszystkim stretching, porządna rozgrzewka, trening funkcjonalny, i praca na techniką pływacką.
relaks w wodzie,
sport, zabawa
Relaksować się będziemy na basenie ze zjeżdżalnią, grając w plażówkę, piłkę nożną, koszykówkę i inne zabawy
zajęcia
sportowe
Piłka nożna, rozgrywki, piłka siatkowa, poranny stretching, medytacja wieczorna, trening oddychania, joga.
wizualizacja
techniki
Nagrywanie wideo i analiza odbywać się będzie w trakcie treningów. Daje to szybsze efekty szkoleniowe.
Gry, zabawy
podwórkowe
Kreatywne i rozwijające zabawy pobudzające wyobraźnię z dawnych lat takie jak państwa, kapsle, kamienie, palant, skakanka.
Trenerka radzi
Do wyjazdu ważne jest przygotowanie. Jeśli zrobicie to wcześniej, nie będziecie zaskoczeni na miejscu.
plecak dzienny
Oczywiście, większość plecaków jest urocza, ale nie mają nic w „nowoczesnym” plecaku. Poszukaj lekkiej opcji, która ma dużo miejsca na oddzielenie rzeczy, np. ręcznik, okularki, klapki, przekąski, lekką kurtkę, wodę.
kosmetyczka
Będziesz chciał wysłać dziecko ze wszystkimi niezbędnymi rzeczami, w tym szczoteczką do zębów, kremem do opalania, szamponem, odżywką i płynem do mycia ciała. Upewnij się, że wszystkie te przedmioty będą dla niego łatwo dostępne. Opcja zawieszenia, jest doskonała, ponieważ dzieci mogą powiesić ją pod prysznicem lub z boku łóżka.
buty turystyczne
Obóz letni jest pełen zajęć na świeżym powietrzu, takich jak turystyka piesza i rekreacyjna, więc dobre będą buty nie zbyt ciężkie, ale wytrzymałe.
lekka kurtka
Nieprzewidywalna letnia pogoda czasem może zepsuć dobrą zabawę. Pamiętaj, aby spakować taką kurtkę, uchorni przed zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Koszt obozu
Dojazd do Studzienno organizujemy we własnym zakresie.
pakiet Startowy
- koszulka obozowa
- dziennik obozowy
- zestaw przyborów
W cenie
- noclegi w pokojach 2,3,4 os.
- wyżywienie 3 x dziennie
- opieka trenerów 24 h
- ubezpiecznie
Władcy Wody
- kontakt z trenerami 24 h
- kronika online z obozu
zapisy
kontakt
z trenerami
Anna Wereszczyńska
695 638 139
Cezary Wereszczyński
723 897 862
- basen@wladcywody.pl
- kronika online z obozu
