WŁADCY WODY

GRUPY

SENIOR

Rozpocznij trening, aby zbudować mięśnie, zrzucić wagę i dać odpocząć stawom podczas pływania.

Red Woman Edgy Monochrome Halloween Block Party Poster(9)

Pływanie

Pływanie oferuje coś, czego nie robi żadne inne ćwiczenie aerobowe – zdolność do pracy we wszystkich głównych grupach mięśni bez silnego wpływu na układ kostny. Każde kopnięcie i każde pociągnięcie ręki staje się ćwiczeniem oporowym – co jest najlepszym sposobem na zwiększenie ogólnej sprawności, siły, elastyczności i wytrzymałości mięśniowej, umożliwiając ponowne wyrzeźbienie ciała.

WSTĘP

Jeśli w dzieciństwie nie uczyłeś się pływać, jest bardzo prawdopodobne, że na myśl o wejściu do wody odczuwasz lekki strach, zakłopotanie. To ma sens; naprawdę trudno jest uczyć się jako dorosłym rzeczy, które dla dzieci w zasadzie nie wymagają pracy (jak dla mnie nauka nowych języków). Ale nie pozwól, aby któraś z tych emocji powstrzymała cię przed byciem najlepszym sobą! Każdy może nauczyć się pływać, nawet po osiągnięciu wieku, w którym byłaby to umiejętność łatwa do zdobycia. Co więcej, każdy powinien nauczyć się pływać, bo to jest niesamowite. Zasadniczo jesteś rybą! Kto nie chce być rybą?

Wygodne przebywanie w wodzie to nie tylko kwestia bezpieczeństwa, ale również poprawy jakości życia. Mógłbym odnieść się do niektórych badań, jak działa terapia wodna, lub jak pływanie wzmacnia mięśnie, lub jak nie obciąża stawów…Poza tym z doświadczenia mogę powiedzieć, że nigdy nie czuję się szczęśliwszy niż kiedy jestem w wodzie. I choć w dzisiejszych czasach łatwiej jest znaleźć studio jogi niż basen, zen, który poczujesz po rozpoczęciu okrążeń, jest o wiele większy niż opanowanie pozycji wrony.

SENIOR 1

Zaczniesz od podstaw; zaprzyjaźnisz się z nowym otoczeniem, poczujesz komfort w wodzie, zanurzysz głowę, oglądniesz świat z innej perspektywy i zanim  się obejrzysz, zaczniesz pływać! Na początkowym etapie nauki najważniejsza będzie koncentracja na tym, co przekazuje trener. Będziesz zmęczony, ćwiczenia wydają się trudne. Zatrzymaj się gdy coś ci nie wyjdzie,  weź wdech, wykonuj ruchy powoli, nie spiesz się. Pozwól, aby woda cię wspierała, nie walcz!

Nie zniechęcaj się, kiedy zaczniesz się męczyć, zabraknie ci powietrza.  Twoje ciało uczy się zupełnie nowych umiejętności i ćwiczy w zupełnie nowy sposób, więc na pewno odczujesz zmęczenie. Z tego powodu ważne jest, aby robić rzeczy krok po kroku i w odpowiednim tempie.

Nie wstydź się. Wielu dorosłych jest zakłopotanych faktem, że nie potrafią pływać i dlatego unikają pływalni. Więc poklep się po plecach za naukę czegoś, czego wielu dorosłych chciałoby osiągnąć, bo warto! Wejdź do wody, zabierz się za to i baw się dobrze.

SENIOR 2

W grupie Senior 2 trening nabiera tempa. Koncentrujemy się przede wszystkim na technice w 4 stylach, ale kładziemy również nacisk na budowanie wydolności i siły w wodzie. Technika jednak to podstawa. Tu budujemy Twój styl. Dobra technika przyspieszy pływanie, zmniejszy nakład sił do dystansu.

Trenują z nami dorośli na różnych poziomach umiejętności.Nasze treningi pomagają osiągnąć docelowy poziom sprawności, maksymalizować wydajność, budować pewność siebie, a przede wszystkim poznawać wspaniałych ludzi i dobrze się bawić podczas pływania.

Jeśli trenujesz regularnie, rządzisz swoim ciałem!

Na trening przyjdź wyluzowany. Zatrzymaj się na moment w domu, szatni, lub przed samym wejściem do wody. Zapomnij na 45 minut o pracy, problemach, tym czego nie zrobiłeś, zrobiłaś lub co macie jeszcze w planach. Słuchaj trenera i nie wykonuj zbędnych ruchów. Nie siłuj się, nie walcz, staraj się nie wygrywać z samym sobą. Akceptuj zmęczenie, brak oddechu, brak swobody. To cała droga do sukcesu.

STREFA TRENERA

Strefa Pływania

Wartość treningu pływackiego
dla rozwoju dzieci

Fakty dowiodły, że trening pływacki ma wielką wartość dla fizycznego i umysłowego rozwoju dzieci. Ten artykuł analizuje ten temat, mając nadzieję, że odegra on pewne pouczające znaczenie.

Strefa Obozu

Powody, dla których rodzice wysyłają swoje dzieci na obóz

Gdy pierwszy raz chciałem wysłać syna na obóz usłyszałem zaskakujące pytania od znajomych: „Nie boisz się? Przecież on będzie tak daleko od domu?”

Strefa Obozu

Wysłać dziecko na obóz? Jaki wiek jest najlepszy?

Gdybym miał odpowiedzieć tu i teraz to 9 lat. Ale moja prawdziwa odpowiedź jest nieco bardziej złożona. Wysłanie dziecka na obóz wiąże się z wcześniejszym przygotowaniem ( np. spanie u rodziny lub kolegów, koleżanek ).

Racławicka, Wieczysta

basen@wladcywody.pl

695 638 139