Uwielbiam moje nocne sesje na Necie. Z niecierpliwością czekam na bezmyślne przewijanie, oglądanie filmików, czytanie cytatów, które inspirują. Uwielbiam oglądać zdjęcia opublikowane przez znajomych i to, co wszyscy robią na Facebooku. I oczywiście uwielbiam wspaniałe artykuły, do których linkuję z Twittera. Minusem całej tej cudowności w mediach społecznościowych jest to, że często wciągam się za bardzo, kładę się zbyt późno i nie robię innych rzeczy, które uczyniłyby mnie szczęśliwszym, a moje życie bardziej zrównoważone.
Myślę, że wszyscy intuicyjnie wiemy, że zbyt dużo czasu jesteśmy przyklejeni do naszych smartfonów, tabletów i komputerów i nie jest dobre dla nas ani dla naszych dzieci. Najbardziej przerażające jest dla mnie to, że badacze dopiero zaczynają badać długoterminowy wpływ, jaki cały ten czas online wywiera na nasze dzieci. Więc nawet nie wiemy, co im to robi. Wiele dorosłych jest uzależnionych od urządzeń, więc jak możemy oczekiwać, że nasze dzieci wymyślą, jak mądrze nawigować po technologii, jeśli sami tego nie wymyśliliśmy?
„Naukowcy z University of Essex odkryli, że osoby, które brały udział w osobistych rozmowach, gdy w pobliżu znajdował się telefon komórkowy – nawet jeśli w rzeczywistości nie korzystały z niego – zgłaszały niższą jakość relacji i mniejsze zaufanie do partnera. Sama obecność telefonu komórkowego między tobą a kimkolwiek, z kim rozmawiasz, jesz, spacerujesz negatywnie wpływa na intymność twojej dyskusji.
Ile czasu każdego dnia NIE zwracamy uwagi na ważnych ludzi w naszym życiu, ponieważ patrzymy na ekran zamiast osoby przed nami? Kiedy cały czas jesteśmy podłączeni do technologii, brakuje nam ważnego czasu na połączenie z rodziną i przyjaciółmi.
“Sesje online przed snem zakłócają nasz wypoczynek. Regularne korzystanie z komputera późno w nocy wiąże się z zaburzeniami snu, a także z objawami stresu i depresji” (NY Times).
Najwyraźniej sztuczne światło z ekranów obniża poziom melatoniny i sprawia, że nie śpimy. Myślę, że po prostu zbyt długo pozostajemy w mediach społecznościowych i robi się późno! Wiele dzieci i dorosłych jest przemęczonych z powodu siedzenia do nocy w Internecie, co negatywnie wpływa na nasze zdrowie, naukę i pracę. Dobrym pomysłem jest ładowanie telefonów w kuchni lub gdzieś dalej od naszych łóżek. Zdobądź staromodny budzik, jeśli go potrzebujesz.
Podsumowanie.
Ilu rzeczy NIE robimy, ponieważ jesteśmy online? Czytanie książki, spacery, nasze hobby które cierpią, gdy nie wyłączamy telefonów i komputerów. Musimy ustanowić strefy wolne od technologii w naszych rodzinach, aby utrzymać zdrowie emocjonalne i społeczne naszych dzieci i nas samych.
W naszym domu w ciągu tygodnia jest 1 godzina podłączenia dla dzieci ( wtedy mogą poserfować, pograć ). Z pewnością czasy rodzinne, takie jak obiad, muszą być wolne od technologii. Około godziny przed snem wyłączamy ekrany i zasilanie. Ustanowiliśmy sobie te zasady techniczne (choć nie konsekwentnie przestrzegane) i jest nam emocjonalnie lepiej i zdrowiej.
Cześć, mam na imię Lilia. Prowadzę blog Władców Wody. Zapraszam.
Wartość pływania dla rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci
Kiedy wysłać dziecko na obóz? Jaki wiek jest najlepszy?
Powody, dla których rodzice wysyłają swoje dzieci na obóz
Jak spakować plecak, potrzebne rzeczy
Kilka powodów, by odłączyć siebie
Tęsknota podczas obozu
Trenowaliśmy pływanie. Ten sport stał się dla nas sposobem na życie, wielką pasją a woda naszym drugim naturalnym środowiskiem.